今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
皆さんは1年の目標を達成できましたか？
私は目標を忘れてしまいました
恐らく達成できていないですね
ただ、2024年は良い年だったと思います
目標は良い一年に、更には、良い未来にするために立てるものです
ひとまず良い一年になったのなら、目標は必ずしも達成できていなくてもいいと思います！
記録
２０２４年１２月３1日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：80.20kg
- 体脂肪率：26.5%
- 腹囲 ：92.3cm
変わらないです
増え続けなければ問題なしです！
食事
- 朝食：サラダラップ
- 昼食：そば、天ぷら
- 夕食：鮭、雑煮
朝食はスターバックスのサラダラップです
脂質が少なく朝食におすすめです！
昼食のそばは低GI食品です
ダイエットに良い食材です
運動
- 筋トレ：なし
- 有酸素：なし
オフです
ただ寝る前のストレッチは欠かさずやっています！
ストレッチ、おすすめです！
一日のふりかえり
今日は帰省でほとんど移動でした
しばらく実家でゆっくりする予定ですが、記録は続けます
やると決めたらやる！
明日も継続していきます！
