今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
みなさんは乾燥対策をしていますか？
冬になると乾燥しがちではないでしょうか？
私はシャープの加湿空気清浄機を二台導入しています！
一台はリビングに、もう一台は寝室に置いています
加湿効果は良い感じです
しかし、乾燥しきった状態だと、一晩でタンクが空になってしまうので、給水作業が手間ですね
そうは言っても、乾燥対策にはかなり効果的なので、おすすめですよ！
記録
２０２５年１月１０日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：79.40kg
- 体脂肪率：26.3%
- 腹囲 ：89.8cm
体重は減っていいっていますね
しかし、食べていないだけなので、筋力がどれだけ落ちているか気になるところです
※腹囲は夜に計測していましたが、体重の計測に合わせて、朝に変更します
食事
- 朝食：おにぎり
- 昼食：うどん
- 夕食：カレー
徐々に食べられるようになってきました
明日からはタンパク質を意識して摂っていこうと思います
運動
- 筋トレ：なし
- 有酸素：なし
療養中で安静にしています
一日のふりかえり
食欲がだいぶ戻ってきました
しかし、この勢いで食べ過ぎてしまわないように注意が必要ですね
明日も継続していきます！
