今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
みなさんはマスクを着けていますか？
私は最近着けているのですが、昔から肌に合わないのか痒くなってしまいます
なので、マスクと肌の間にティッシュを入れて痒みを軽減しているのですが、ティッシュが勿体ないのと、邪魔なのとで、あまり気に入っていないです
何か他の対策ないでしょうか？
あればぜひ教えてください！
記録
２０２５年１月１５日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：78.60kg
- 体脂肪率：26.1%
- 腹囲 ：88.1cm
微減です！
この調子で減らしていきます！
食事
- 朝食：プロテイン
- 昼食：サラダチキン、おにぎり
- 夕食：豚キムチ
朝はもう少し食べた方が良さそうです
バナナが良いかもしれません
運動
- 筋トレ：ベンチプレス
- 有酸素：なし
前回から時間が空いていたのでベンチプレスをしました
昔と比べて筋力がだいぶ落ちてます
筋力を戻せるように継続します
一日のふりかえり
いつも通りの生活になってきています
体調を崩さないように気をつけたいですね！
明日も継続していきます！
