今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
あけましておめでとうございます！
2025年になりました
みなさんは今年の目標を立てましたか？
私は以下を2025年の目標とします。
みなさんも目標を立てて、年末に一緒に振り返りをしましょう！
2025年の目標
- ブログを毎日更新
- 体重70kg以下（体脂肪率15%以下）
記録
２０２５年１月１日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：78.20kg
- 体脂肪率：25.9%
- 腹囲 ：92.0cm
昨日サウナに入ったことでむくみが取れたようです
今日はいっぱい食べたので増えているはずです
食事
- 朝食：なし
- 昼食：寿司、雑煮
- 夕食：唐揚げ、刺身、雑煮
昼食と夕食は正月の料理ですね
みなさんは毎年恒例の料理はありますか？
私はぶりの刺身を毎年食べています
今年のぶりも脂がのっていておいしいですね
ぶりの脂はDHAを多く含む良い脂ですが、カロリーも高いので、摂りすぎには注意が必要ですね
運動
- 筋トレ：なし
- 有酸素：なし
帰省中はできないですね
家に帰って再開します
一日のふりかえり
年末年始、おいしいものがいっぱいで、どうしても食べ過ぎてしまいますね
このブログでダイエット日記を発信しているおかげで、例年よりも食べ過ぎにならずに済んでいます
明日も継続していきます！
