今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
正月に帰省して体重が増えています
みなさんは体重が増えていませんか？
増えていて悩んでいませんか？
その悩み、持ち続けなくて大丈夫ですよ！
身体を動かさずに食べ続ければ体重が増えるのは当たりまえです
ですが、その増えた体重はすべて脂肪ではありません
むくみです
正月休みが終わって動き始めると、自然と体重は落ちますので、いつも通り気にせずに過ごしてみてください
記録
２０２５年１月２日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：80.80kg
- 体脂肪率：27.2%
- 腹囲 ：93.0cm
昨日から2.6kgの増加です！
昨日は汗を流してむくみが取れていました
元に戻っただけです
食事
- 朝食：なし
- 昼食：おせち料理
- 夕食：唐揚げ、ポテトサラダ
この時期はついつい食べ過ぎてしまいますね
ですが一時的にカロリーを摂りすぎても問題ないと思います
３歩進んで２歩下がる、これが今のダイエットの意識です
運動
- 筋トレ：なし
- 有酸素：なし
身体を動かしたのは寝る前のストレッチくらいです
一日のふりかえり
今日は一日中家にいました
動いていないので明日も体重が増えることが予想されます
ですが、記録は止めません
明日も継続していきます！
