今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
昨日はボディーソープについて書いてみました
普段使わないという話ですね
では、シャンプーはどうかというと、三日に一回程度で使っています
髪は脂が残ってましたので、三日に一回程度でやらないとベタついてきます
ちなみにシャンプーはスカルプDを使っています
通販で売っている物ですね
薬局等で売っているシャンプーは肌に合わないのか、痒くなってしまうので使ってないです
同じような症状の方は試してみてください！
スカルプD、おすすめです！
記録
２０２５年１月１３日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：78.80kg
- 体脂肪率：26.0%
- 腹囲 ：89.0cm
ほぼ変化無しですね
食事
- 朝食：プロテイン、バナナ
- 昼食：チキンステーキ
- 夕食：手羽元のさっぱり煮
朝はプロテインとバナナで簡単に済ませました
ただ、この組み合わせは栄養が良くておすすめです！
運動
- 筋トレ：なし
- 有酸素：なし
今日までは療養でした
明日からは筋トレを再開できそうです！
一日のふりかえり
起きる時間が遅かったですね
明日から仕事復帰なので、今日は早く寝て備えます
明日も継続していきます！
