今日のひとこと
こんにちは！すくすく育つよ、ぴろすくです！
みなさんは間食していますか？
私は最近していないですね
でも、一日の摂取カロリーに抑えられるなら間食してもいいと思います！
間食したから終わりということはないです
記録
２０２５年１月１６日の記録です
体重、体脂肪率、腹囲
- 体重 ：78.40kg
- 体脂肪率：26.0%
- 腹囲 ：89.1cm
またまた微減！
いい感じです
食事
- 朝食：プロテイン
- 昼食：サラダチキン
- 夕食：
朝食が少ないですね
炭水化物をもう少し摂ったほうが良さそうです
運動
- 筋トレ：なし
- 有酸素：なし
筋肉痛が残っていたのでオフにしました
無理に毎日やらなくてもいいと思います！
一日のふりかえり
睡眠時間が確保できていないです
一日7時間は睡眠時間を取りたいところですね！
明日も継続していきます！
